Unser Yogastunden im Überblick
Sanftes Yoga
Erlebe, wie Du durch sanftes Yoga mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und eine verbesserte Körperwahrnehmung in Deinen Alltag integrieren kannst.
Sanftes Yoga ist für jeden geeignet, besonders für Anfänger, Wiedereinsteiger und Schwangere. Es wird gezielt auf Deine körperlichen Probleme eingegangen, mit langsamen, weniger fordernden Übungen. Hilfsmittel unterstützen die Haltungen, um Bewegungen und Ausrichtungen leichter zu erreichen, ohne Überanstrengung. Der Fokus liegt auf leichter Dehnung, bewusster Atmung und Entspannung.
Yin Yoga
Erlebe tiefgehende Entspannung und eine spürbare Steigerung deines Wohlbefindens. Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist und entdecke die transformative Kraft des Yin Yoga für eine nachhaltige Balance in deinem Alltag.
Eine meditative und ruhige Praxis, bei der die Asanas lange gehalten werden, um tief in das Bindegewebe, die Faszien und Bänder einzudringen. Wir praktizieren Yin Yoga ohne Muskelanspannung, um Flexibilität und Gesundheit im Gewebe zu fördern, die Gelenke zu mobilisieren und das Nervensystem zu stimulieren und zu beruhigen. Diese Praxis wirkt somit stressreduzierend und regenerierend.
Yoga für den Rücken
Durch regelmäßige Teilnahme wirst du eine verbesserte Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Wohlbefinden im Alltag erleben.
Yoga für den Rücken konzentriert sich auf Übungen und Techniken zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit und Vorbeugung sowie Linderung von Rückenschmerzen. Die Stunde umfasst sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren.
Yoga für Erfahrene
Tauche ein in eine intensivere Yoga-Erfahrung und erlebe, wie Körper und Geist noch stärker miteinander harmonieren.
Diese Stunde richtet sich an fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis auf ein neues Niveau heben möchten. Hier erwarten dich anspruchsvollere Asanas, die länger gehalten werden, sowie intensive Flows, die deine Kraft und Flexibilität erhöhen. Begleitend dazu vertiefen wir Pranayama-Techniken, um innere Balance und Konzentration zu fördern. Vorkenntnisse, wie der Sonnengruß, sind erforderlich, um das Beste aus dieser herausfordernden und bereichernden Praxis herauszuholen.
Offene Stunden
Eine flexible Yogastunde, die für alle Erfahrungsstufen geeignet ist. Der Lehrer passt die Praxis an die Bedürfnisse der Teilnehmer an und bietet eine Mischung aus verschiedenen Yogastilen und -techniken. Perfekt für diejenigen, die Abwechslung und Flexibilität suchen.
Es wird die Muskulatur gestärkt, Flexibilität und Balance verbessert, außerdem werden Verspannungen gelöst und Stress reduziert, sowie innere Ruhe und Achtsamkeit gefördert.